30 耶和华啊，我要赞美你，
因为你救我脱离危难，
不让我的仇敌幸灾乐祸。
² 我的上帝耶和华啊，
我呼求你，你就医治了我。
³ 耶和华啊，你从阴间把我救出，
没有让我落入坟墓。
⁴ 耶和华忠心的子民啊，
你们要歌颂祂，
赞美祂的圣名。
⁵ 因为祂的怒气瞬间消逝，
祂的恩惠却持续一生。
我们虽然整夜哭泣，
早晨必定欢呼。
⁶ 我在顺境中曾说：
“我永不动摇。”
⁷ 耶和华啊，
你向我施恩，我便稳固如山；
你掩面不理我，我就惊慌失措。
⁸ 耶和华啊，我向你呼求，
恳求你怜悯，说：
⁹ “耶和华啊，
我被毁灭、落入坟墓有何益处？
我归于尘土，还能赞美你、
宣扬你的信实吗？
¹⁰ 耶和华啊，求你垂听我的呼求，怜悯我！
耶和华啊，求你帮助我！”
¹¹ 你把我的哀哭变成了舞步，
为我脱下悲伤的麻衣，
披上喜乐的外袍，
¹² 好叫我从心底歌颂你，
不致默然无声。
我的上帝耶和华啊，
我要永远向你感恩！